- 發(fā)布人：xsc
- 時(shí)間：2025-11-03
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2025年10月31日，由共青團(tuán)海南工商職業(yè)學(xué)院委員會(huì)主辦、旅游藝術(shù)學(xué)院承辦的養(yǎng)優(yōu)大講堂第一百七十一講順利開講。本次講座以《大學(xué)生心理健康及自我關(guān)懷》為主題，同時(shí)也是中共瓊山區(qū)委社會(huì)工作部、瓊山區(qū)教育局、瓊山區(qū)婦聯(lián)、團(tuán)瓊山區(qū)委、瓊山區(qū)志聯(lián)聯(lián)合海口瑪麗醫(yī)院志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)、海工商旅游藝術(shù)學(xué)院聯(lián)合開展的“心橋計(jì)劃”重要活動(dòng)之一，也標(biāo)志著旅游藝術(shù)學(xué)院正式加入“心橋計(jì)劃”隊(duì)伍，共同為大學(xué)生心理健康保駕護(hù)航。
講座特別邀請(qǐng)海口瑪麗醫(yī)院臨床心理學(xué)科帶頭人、主任醫(yī)師、國家二級(jí)心理咨詢師史靜杰擔(dān)任主講人。她圍繞“大學(xué)生心理健康及自我關(guān)懷”核心，用“換季輕微咳嗽類比小煩惱”“日常刷牙類比心理保健”等貼近校園生活的表述，打破“心理健康=沒有煩惱”的認(rèn)知誤區(qū)，系統(tǒng)解析大學(xué)生常見的情緒困擾、學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系矛盾、自我認(rèn)同困惑等六大心理問題。
講解過程中，史靜杰醫(yī)師還穿插“一杯水壓力試驗(yàn)”，邀請(qǐng)10名學(xué)生上臺(tái)體驗(yàn)，讓大家直觀感受壓力累積的過程；同時(shí)通過“心理壓力信號(hào)燈”模型，清晰劃分綠燈區(qū)（健康狀態(tài)）、黃燈區(qū)（警示狀態(tài)）、紅燈區(qū)（求助狀態(tài)），教大學(xué)生精準(zhǔn)識(shí)別自身心理信號(hào)，把握自我調(diào)整關(guān)鍵期。
互動(dòng)環(huán)節(jié)，心理治療師、心理咨詢師余海燕帶領(lǐng)同學(xué)們實(shí)操“478呼吸法”，指導(dǎo)大家通過“鼻吸4秒→屏息7秒→嘴呼8秒”的節(jié)奏快速平復(fù)情緒，同步演示肌肉放松術(shù)，幫助大家掌握緩解學(xué)業(yè)、社交壓力的即時(shí)技巧。
隨后，國家二級(jí)心理咨詢師陳冬霞開啟趣味問答，針對(duì)“學(xué)歷焦慮”“就業(yè)迷茫”“宿舍關(guān)系處理”等大學(xué)生高頻困惑逐一解答，用輕松互動(dòng)的方式傳遞心理調(diào)適思路，現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈且充滿暖意。此外，講座還分享了情緒日志、目標(biāo)拆解、自然療愈等日常及長期心理調(diào)節(jié)方法，為大學(xué)生提供可落地、易堅(jiān)持的自我關(guān)懷方案。
此次講座既是養(yǎng)優(yōu)大講堂深耕大學(xué)生成長教育的具體實(shí)踐，也是“心橋計(jì)劃”拓展服務(wù)場(chǎng)景、凝聚育人合力的生動(dòng)體現(xiàn)。此次講座進(jìn)一步豐富了“心橋計(jì)劃”的校園協(xié)作力量，而專業(yè)心理團(tuán)隊(duì)的引導(dǎo)則讓“三全育人”理念在心理育人領(lǐng)域落地生根。未來，相信在多方協(xié)同下，將持續(xù)為大學(xué)生搭建心理支持平臺(tái)，助力他們以健康心態(tài)、強(qiáng)大韌性面對(duì)成長挑戰(zhàn)，在青春賽道上穩(wěn)步前行。
